ปวดหลังและปวดเอวใช่ไหม? เคล็ดลับที่มีประโยชน์เหล่านี้สามารถช่วยรักษาเอวของคุณได้อย่างรวดเร็ว!

ในขณะที่สายลมฤดูใบไม้ร่วงค่อยๆ พัดมา เราไม่เพียงแต่จะเข้าสู่ฤดูเก็บเกี่ยวเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ช่วงเวลาที่ร่างกายมีแนวโน้มที่จะรู้สึก "ว่างเปล่า" อีกด้วย ในฤดูใบไม้ร่วง อากาศเปลี่ยนจากร้อนเป็นเย็น อุณหภูมิกลางวันและกลางคืนแตกต่างกันมาก ระบบเผาผลาญของมนุษย์ช้าลง และสภาพอากาศที่แห้งอาจทำให้สูญเสียน้ำในร่างกายได้ง่าย ทำให้หลายคนมีอาการปวดหลัง ขาดพลังงาน ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และปัญหาอื่นๆ

อาการที่ 1: ความไม่มั่นคงทางอารมณ์วิธีจัดการกับมัน: อย่าปล่อยให้โทรศัพท์ของคุณมาควบคุมชีวิตของคุณ วางโทรศัพท์ลง และสัมผัสกับธรรมชาติ สนทนากับครอบครัวและเพื่อนฝูง การสื่อสารคือการเชื่อมโยงระหว่างผู้คนกับวิธีการแสดงอารมณ์

อาการ 2: รบกวนการนอนหลับ;วิธีจัดการกับมัน: ปรับเวลาทำงานและเวลาพักผ่อนของคุณ พยายามเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้าเพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เข้านอนก่อน 23.00 น. และพักผ่อนครึ่งชั่วโมงตอนเที่ยง คุณสามารถใช้ปราณยามะ ฟังเพลง การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และวิธีการอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างเหมาะสม

อาการที่ 3: อาหารไม่ย่อย;

(1) เพิ่มการบริโภคผักและผลไม้สด และหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด มันเยิ้ม ของทอด และอาหารมันเยิ้มอื่นๆ ที่ระคายเคือง

(2) รับประทานอาหารเป็นประจำ ลดการระคายเคืองในทางเดินอาหาร พยายามรับประทานอาหารเบา ๆ และย่อยง่าย และรับประทานใยอาหารในปริมาณปานกลางเพื่อส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้และทำให้อาการท้องผูกดีขึ้น

(3)หลีกเลี่ยงความหิวมากเกินไปหรือการกินมากเกินไป และจำไว้ว่าอย่ากินมากเกินไปก่อนเข้านอน

(4) ดื่มน้ำปริมาณมาก รักษาร่างกายให้ชุ่มชื้น ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และรักษาอารมณ์ให้มีความสุข ซึ่งจะช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร

อาการที่ 4: เจ็บไหล่;อาการปวดหลัง วิธีรับมือ : บีบไหล่ให้ดี ถูเอวและตา (1) จุด Jianjing: จุดนี้ตั้งอยู่ที่จุดกึ่งกลางของเส้นที่เชื่อมต่อจุด Dazhui เหนือไหล่ (จุดกดใต้กระบวนการ spinous ของกระดูกสันหลังส่วนคอที่ 7) และปลายอะโครมิออน เทคนิคหลักคือการบีบนิ้วนั่นคือวางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่ตำแหน่งของจุดไหล่ดี อีกสี่นิ้ววางอยู่ฝั่งตรงข้าม ใช้แรงด้านหน้าและด้านหลังและหยิกขึ้นด้านบน และคุณยังสามารถตบและถูมันได้ การกระทำควรอ่อนโยนและอ่อนโยน และอย่าใช้ความรุนแรง คุณสามารถนวดกันกับครอบครัวของคุณได้

(2) จุดตาเกี่ยวกับเอว: จุดตาเกี่ยวกับเอวอยู่ในร่อง 3~4 นิ้วทางด้านซ้ายและด้านขวาของกระบวนการ spinous ของกระดูกสันหลังข้อที่สามที่ด้านหลัง เทคนิคหลักคือการกด กล่าวคือ วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่จุดตาเอว และอีกสี่นิ้ววางไปทางด้านตรงข้าม แล้วกดเบา ๆ ออทัมน์ซินโดรมเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย และด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การทำงานเป็นประจำ และการปรับเปลี่ยนการพักผ่อน ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย การผ่อนคลาย และการพักผ่อนที่เหมาะสม คุณสามารถค่อยๆ ปรับตัวและกลับไปทำงานและใช้ชีวิตตามปกติได้ ในเดือนตุลาคม มาร่วมงานและพบกับตัวเราในเวอร์ชันที่ดีกว่ากันเถอะ!

เตียงนวดหยกร้อนของเรา ได้รับการออกแบบทางวิทยาศาสตร์ โดยใช้ลูกกลิ้งนวดที่ทำจากหยกธรรมชาติ พอดีกับกระดูกสันหลังของมนุษย์ และมีผลอย่างมากต่อการปรับปรุงโรคกระดูกสันหลังเรื้อรัง