พฤติกรรมอะไรที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพกระดูกสันหลัง หลายๆ คนทำกัน!

กระดูกสันหลังปกติของร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 33 ชิ้น และเมื่อมองจากด้านข้าง กระดูกสันหลังของมนุษย์จะอยู่ในรูปตัว "S" โดยสรุปความงามของร่างกายด้วยหน้าอกและก้น จากด้านหลัง กระดูกสันหลังควรตรงและตรง เป็นกลาง และให้ความรู้สึกเหมือนยืนหลวมๆ

(1) ผู้ที่มีอายุ 20-40 ปี คิดเป็นสัดส่วนมากกว่า 75% ของจำนวนคดีทั้งหมด ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากความเข้มข้นของกิจกรรมที่สูงและขาดนิสัยการใช้ชีวิตที่ดี

(2) ชาย ผู้ชายมีกิจกรรมทางกายที่หนักกว่าผู้หญิง และภาระที่กระดูกสันหลังส่วนเอวก็ยาวกว่าผู้หญิงด้วย (3) ผู้ที่ต้องทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานาน เกิดจากการที่ร่างกายคงท่าทางเป็นเวลานานและกระดูกสันหลังส่วนเอวมีภาระมากเกินไป

(3) คนขับ นอกจากการรักษาท่านั่งเป็นเวลานานแล้ว ผู้ขับขี่ยังอยู่ในสภาพที่เป็นหลุมเป็นบ่อเป็นเวลานาน และแรงกดบนหมอนรองเอวก็ค่อนข้างมาก

(4) ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บหรือปวดกล้ามเนื้อบริเวณเอว ความเสียหายต่อกล้ามเนื้อเอวจะทำให้ความสามารถในการปกป้องกระดูกสันหลังส่วนเอวลดลง ทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวเสี่ยงต่อโรคมากขึ้น

(5) ผู้ที่รับน้ำหนักมากเป็นเวลานาน เช่น นักยกน้ำหนัก คนออกกำลังกายหนัก เป็นต้น

(1) เมื่อนั่งในท่าคงที่ กระดูกสันหลังจะรับแรงกด 150% และเมื่อนั่งข้างหน้า (เช่น ใช้คอมพิวเตอร์) กระดูกสันหลังจะรับแรงกด 250% ไม่ว่าจะเป็นกระดูกสันหลังส่วนคอ กระดูกสันหลังส่วนอก หรือกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งมักรักษาท่าทางไปทำงานหรืออ่านหนังสือ มักก่อให้เกิดปัญหามากที่สุด

(2)นอนหลับไม่ถูกต้อง หลายๆ คนชอบนอนหงาย บิดคอเพื่อหายใจเวลานอนคว่ำ ส่งผลให้ข้อต่อปากมดลูกบิดเบี้ยวและผิดแนวมากเกินไป หากไม่แก้ไข ก็จะพัฒนาเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอได้ หมอนที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดโรคกระดูกสันหลังส่วนคอได้ บางคนชอบใช้หมอนที่สูง บางคนไม่ชอบใช้หมอน ซึ่งเป็นนิสัยที่ไม่ดี การใช้หมอนที่ไม่เหมาะสมในระยะยาว- เมื่ออายุมากขึ้น อาการคอเคล็ดเรื้อรังเปลี่ยนจากเชิงปริมาณไปเป็นเชิงคุณภาพ ซึ่งมีแนวโน้มที่จะมีอาการคอเคล็ด และคอเคล็ดเป็นสัญญาณของโรคกระดูกคอปากมดลูก

(3) เมื่อแบกของหนักที่ด้านหลังกะทันหัน การยก เคลื่อนย้าย ผลัก ยกของหนักและกิจกรรมอื่น ๆ กระดูกสันหลังส่วนเอวจะมีแรงภายนอกมากขึ้น โดยเฉพาะส่วนล่างของกระดูกสันหลังส่วนเอวจะถูกบังคับมากขึ้น และนอกเหนือจากน้ำหนักของวัตถุที่ถูกเคลื่อนย้ายแล้ว ยังสัมพันธ์กับขนาดของวัตถุ วิธีการยกวัตถุ และความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนเอวด้วย