ดูแลรักษาสุขภาพอย่างไร?นี่คือเคล็ดลับของการอนุรักษ์สุขภาพ

ขจัดความร้อนและความชื้น

การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าความชื้นเป็นบ่อเกิดแห่งความเจ็บป่วยและมีแนวโน้มที่จะสร้างพันธมิตร เมื่อรวมกับความร้อนในฤดูร้อนจะทำให้เกิดความชื้น หากพบอาการต่อไปนี้บ่อยครั้ง ควรกำจัดความชื้นทันที ความเหนื่อยล้าในตอนเช้าและอาการเจ็บน่องหนักเป็นสัญญาณทั่วไปของความชื้น อุจจาระหลวมเรื้อรังหรืออุจจาระที่เกาะติดในห้องน้ำและล้างออกยาก บ่งบอกถึงความชื้นในร่างกาย ลิ้นเคลือบสีขาวหนาบ่งบอกถึงความเย็นและความชื้น ในขณะที่การเคลือบลิ้นสีเหลืองมันเยิ้มบ่งบอกถึงความร้อนชื้น

บำรุงหยินและทำให้ปอดชุ่มชื้น

การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าอากาศแห้งในฤดูใบไม้ร่วงมีอยู่ทั่วไป ซึ่งสามารถทำลายของเหลวในร่างกายได้ง่าย หากเราละเลย "ความแห้งกร้าน" นี้และปล่อยให้มันทำร้ายร่างกายของเรา เราก็อาจเกิดปัญหาต่างๆ เช่น อาการไอ เจ็บคอ และหวัดได้ ดังนั้นช่วงนี้เราควรให้ความสำคัญกับการบำรุงหยินและทำให้ปอดชุ่มชื้นก่อน

ลดความชื้นในร่างกาย

ขั้นแรก ให้เช็ดตัวให้แห้งทันทีหลังจากเปียกหรือมีเหงื่อออก หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่เปียกชื้นและการปรับอากาศที่สูงเกินไปเพื่อป้องกันการบุกรุกของเชื้อโรคภายนอก

ประการที่สอง การออกกำลังกายสามารถเร่งการขับความชื้นออกจากร่างกายได้ การวิ่ง เดิน ว่ายน้ำ และโยคะล้วนเป็นทางเลือกที่ดี

หมายเหตุ: ควรออกกำลังกายในตอนเช้าและเย็นเมื่ออากาศค่อนข้างเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เหงื่อออกมากเกินไปและสูญเสียของเหลว

การนวดจุดฝังเข็มเพื่อสุขภาพเพื่อช่วยลดความชื้น

1 จุดฝังเข็ม Jiquan ในบริเวณรักแร้ ซึ่งอยู่ที่ปลายสุดของรักแร้ ซึ่งเป็นจุดที่หลอดเลือดแดงที่ซอกใบเต้นเป็นจังหวะ ขอแนะนำให้นวดหรือแตะจุดฝังเข็มนี้วันละสองครั้ง อย่างน้อย 36 ครั้งในแต่ละครั้ง

② จุดฝังเข็มเฉิงซานที่น่อง ซึ่งอยู่ที่มุมแหลมของส่วนนูนที่ด้านหลังน่องเมื่อยืนเขย่งปลายเท้า เอามือข้างหนึ่งพิงกำแพง ยืนบนขาข้างหนึ่ง แล้วแตะจุดฝังเข็มเฉิงซานด้วยฝ่าเท้าอีกข้างเป็นเวลา 5-10 นาทีในแต่ละครั้ง

3 จุดฝังเข็ม Weizhong ในหลุมเข่าซึ่งอยู่ตรงกลางหลุมเข่า ควรนวดหรือแตะอย่างน้อย 36 ครั้งในแต่ละครั้ง

ให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันความแห้งกร้านในฤดูใบไม้ร่วง

สภาพอากาศที่แห้งในฤดูใบไม้ร่วงทำให้ผิวมีแนวโน้มที่จะแห้ง คัน และแม้แต่ผิวแตกง่ายเป็นพิเศษ

สิ่งแรกที่ต้องทำในช่วงเวลานี้คือการให้น้ำ ดื่มน้ำปริมาณมากทุกวัน หรือลองซุปเพื่อบรรเทาอาการแห้งในฤดูใบไม้ร่วง

พกสเปรย์เพิ่มความชุ่มชื้นไว้ในกระเป๋าถือและฉีดผิวบ่อยๆ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น

หลังอาบน้ำ ให้ทาโลชั่นบำรุงผิวเพื่อลดการสูญเสียความชุ่มชื้น