การอนุรักษ์สุขภาพในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงมุ่งเน้นไปที่การเก็บเกี่ยวและการเลี้ยงดู

การอนุรักษ์สุขภาพ

• 

  คนโบราณเชื่อกันว่า "ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนบำรุงหยาง ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวบำรุงหยิน" และ "ฤดูใบไม้ผลินำมาซึ่งการเติบโต ฤดูร้อนนำมาซึ่งการเติบโต ฤดูใบไม้ร่วงนำมาซึ่งการเก็บเกี่ยว ฤดูหนาวนำมาซึ่งการเก็บรักษา" การดูแลสุขภาพจะต้องสอดคล้องกับฤดูกาลทั้งสี่เพื่อให้มีอายุยืนยาว
•  

   

  1. จุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วงตรงกับ "วันสุนัข" ของฤดูร้อน ดังนั้นควรคำนึงถึง "ความร้อนในฤดูใบไม้ร่วง"

  ในปีนี้ จุดเริ่มต้นของฤดูใบไม้ร่วงยังคงตกอยู่ในช่วง "วันสุนัข" และความร้อนอันแรงกล้าจะกระจายออกไปได้ยาก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่า "ความร้อนหลังฤดูใบไม้ร่วงอาจถึงแก่ชีวิตได้" ในช่วงเวลานี้ประชาชนควรให้ความสนใจกับการพยากรณ์อากาศอย่างใกล้ชิด หากเกิด "ความร้อนในฤดูใบไม้ร่วง" ให้ระวังลมแดดและลดอุณหภูมิ ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างกลางวันและกลางคืนจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้ ดังนั้นควรป้องกันไข้หวัดและหนาวสั่น

  2. การดูแลสุขภาพในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงเน้นที่การมุ่งเน้นพลังงานหยาง

  หลังจากต้นฤดูใบไม้ร่วง พลังงานหยางตามธรรมชาติจะเริ่มหดตัวและลดลง ดังนั้นผู้คนจึงควรเริ่มเตรียมพร้อมที่จะรักษาไว้

  การเข้านอนแต่หัวค่ำจะช่วยเสริมพลังหยางที่มีสมาธิ ในขณะที่การตื่นเช้าจะช่วยให้ปอดขยายตัว นอกจากนี้ การเข้านอนและตื่นแต่เช้ายังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและสามารถป้องกันโรคขาดเลือด เช่น ภาวะหลอดเลือดในสมองตีบได้

  3. ต้นฤดูใบไม้ร่วง: ดูแลสุขภาพ: บำรุงปอดและปกป้องตับ

  การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าตับเป็นอวัยวะของนายพล มีหน้าที่ในการป้องกันผู้รุกรานจากต่างประเทศ และสงบภายในประเทศ ซึ่งเทียบเท่ากับการล้างพิษและภูมิคุ้มกันในการแพทย์แผนตะวันตก ในทางกลับกัน ปอดเป็นอวัยวะของรัฐมนตรีที่ควบคุมและควบคุมร่างกาย พลังชี่ในร่างกายไหลเข้าและออกจากปอด หลังจากป้องกันผู้รุกรานจากต่างประเทศและสงบภายในประเทศแล้ว ก็ถึงเวลาของการปกครอง การจัดการตนเองและการรักษาสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับปอด

  ปอดมีความเกี่ยวข้องกับธาตุโลหะ และฤดูใบไม้ร่วงที่โลกสว่างไสวด้วยสีทอง ทำให้ปอดเป็นผู้ปกครองของฤดูใบไม้ร่วง ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงของการเก็บเกี่ยวเช่นกัน และความแห้งเป็นช่วงฉีที่โดดเด่น ปอดเป็นอวัยวะที่บอบบาง จึงเสี่ยงต่อความหนาวเย็นและความร้อน ทำให้เสี่ยงต่อความแห้งในฤดูใบไม้ร่วง ดังนั้นการเพิ่มความแห้งกร้าน บำรุงหยิน และบำรุงปอดจึงเป็นสิ่งจำเป็น

  ฤดูใบไม้ร่วงมีความเกี่ยวข้องกับธาตุโลหะ และโลหะมีชัยเหนือไม้ ดังนั้น ชี่ในฤดูใบไม้ร่วงนี้สามารถระงับการผลิตชี่ของตับและเลือดได้ ตับเปิดออกสู่ดวงตา ดังนั้นการมองเห็นอาจลดลงในช่วงเวลานี้ ปกป้องตับด้วยการนอนและตื่นเช้า