นวดเท้าช่วยอาการปวดส้นเท้าหรือไม่?

อาการปวดส้นเท้าอาจเป็นความเจ็บปวดที่แท้จริงใน ... ดีส้น! มันเป็นปัญหาทั่วไปที่พวกเราหลายคนจัดการไม่ว่าจะมาจากการยืนทั้งวันในการทำงานสวมรองเท้าผิดหรือเพียงแค่การสึกหรอทั่วไปของชีวิต ฉันเป็นซัพพลายเออร์ของผู้ทำนวดเท้าและฉันมักจะถูกถามว่าอุปกรณ์ที่ดีเหล่านี้สามารถช่วยอาการปวดส้นได้จริงหรือไม่ ดังนั้นเรามาดำดิ่งในหัวข้อนี้และดูว่าการนวดเท้าเป็นคำตอบของรองเท้าส้นสูงของเราหรือไม่

เข้าใจอาการปวดส้นเท้า

ก่อนที่เราจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการนวดเท้าอาจช่วยได้เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าอะไรทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้า มีผู้ร้ายทั่วไปอยู่สองสามคน หนึ่งในสิ่งที่รู้จักกันดีที่สุดคือ Plantar Fasciitis Plantar Fascia เป็นเนื้อเยื่อหนา ๆ ที่ไหลผ่านด้านล่างของเท้าเชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้าของคุณ เมื่อมันถูกอักเสบมักจะมาจากรองเท้ามากเกินไปหรือไม่เหมาะสมมันอาจทำให้เกิดอาการปวดที่คมชัดบนส้นเท้าโดยเฉพาะในตอนเช้าหรือหลังจากพักผ่อนเป็นเวลานาน

อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นส้นส้นส้นซึ่งคือการเจริญเติบโตของกระดูกบนกระดูกส้นเท้า พวกเขาสามารถก่อตัวเป็นผลมาจากความเครียดระยะยาวบนส้นเท้าและอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเดินหรือยืน เอ็นกล้ามเนื้อซึ่งเป็นการอักเสบของเอ็นในส้นเท้าและ bursitis การอักเสบของของเหลว - ถุงที่เต็มไปด้วยข้อต่อก็สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบาย

วิธีการทำงานของนวดเท้า

นวดเท้ามีรูปร่างและขนาดทั้งหมด แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาทำงานโดยใช้แรงดันการสั่นสะเทือนหรือการรวมกันของทั้งสองเข้ากับเท้า บางคนใช้ลูกกลิ้งเพื่อเลียนแบบการเคลื่อนไหวของมือมนุษย์ในขณะที่คนอื่นใช้การบีบอัดอากาศเพื่อบีบและปล่อยเท้า

เมื่อคุณใช้เครื่องนวดเท้ามันจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเท้าของคุณ การไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นหมายถึงออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นจะถูกส่งไปยังเนื้อเยื่อในส้นเท้าของคุณซึ่งสามารถช่วยในกระบวนการบำบัดหากมีการอักเสบหรือความเสียหายใด ๆ นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในเท้าของคุณ กล้ามเนื้อแน่นสามารถสร้างความเครียดเป็นพิเศษในพังผืดฝ่าเท้าและโครงสร้างอื่น ๆ ที่ส้นเท้าดังนั้นการผ่อนคลายพวกเขาสามารถบรรเทาความกดดันบางอย่าง

การนวดเท้าสามารถช่วยอาการปวดส้นได้หรือไม่?

คำตอบสั้น ๆ คือใช่พวกเขาทำได้ มาทำลายมันลง

สำหรับ plantar fasciitis

หากคุณมี plantar fasciitis เครื่องนวดเท้าอาจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม การนวดช่วยยืดพังผืดฝ่าเท้าเบา ๆ เมื่อคุณใช้เครื่องนวดด้วยลูกกลิ้งมันสามารถใช้แรงกดดันตามความยาวของพังผืดช่วยคลายมัน นอกจากนี้การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อโดยรอบสามารถลดความตึงเครียดในพังผืด หลายคนที่มี plantar fasciitis พบว่าการใช้งานเครื่องนวดเท้าเป็นประจำสามารถลดความเจ็บปวดและความแข็งโดยเฉพาะในตอนเช้าเมื่ออาการปวดมักจะแย่ที่สุด

สำหรับส้นส้น

ในขณะที่เครื่องนวดเท้าไม่สามารถกำจัดส้นส้นส้นได้ แต่ก็สามารถทำให้ความเจ็บปวดได้มากขึ้น โดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อมันสามารถลดการอักเสบรอบเดือย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดลงของความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายเมื่อเดินหรือยืน

สำหรับเอ็นกล้ามเนื้อและ bursitis

ในกรณีของเอ็นกล้ามเนื้อและ bursitis การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจากการนวดเท้าสามารถช่วยในกระบวนการบำบัด นอกจากนี้ยังสามารถลดอาการบวมและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเหล่านี้ แรงกดดันและการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนที่จัดทำโดยนักการนวดสามารถบรรเทาเอ็นกล้ามเนื้อและ Bursae ที่ระคายเคืองได้

ประเภทของการนวดเท้าสำหรับอาการปวดส้นเท้า

มีการนวดเท้าประเภทต่าง ๆ ที่สามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับอาการปวดส้นเท้า

เครื่องนวดอัดอากาศแบบพกพาสำหรับขา

ตัวเลือกหนึ่งคือเครื่องนวดอัดอากาศแบบพกพาสำหรับขา- เครื่องนวดประเภทนี้ใช้ถุงลมนิรภัยเพื่อบีบอัดและปล่อยเท้าให้ความอ่อนโยนและความกดดัน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การบีบอัดสามารถกำหนดเป้าหมายพื้นที่ส้นเท้าโดยเฉพาะช่วยบรรเทาอาการปวดและไม่สบาย นอกจากนี้ยังสามารถพกพาได้ดังนั้นคุณสามารถใช้มันได้ที่บ้านที่สำนักงานหรือแม้กระทั่งระหว่างการเดินทาง

เครื่องนวดเท้าโอโซน

อีกตัวเลือกที่น่าสนใจคือเครื่องนวดเท้าโอโซน- โอโซนมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ เครื่องนวดประเภทนี้รวมประโยชน์ของโอโซนเข้ากับฟังก์ชั่นการนวดแบบดั้งเดิม มันสามารถช่วยลดการอักเสบที่ส้นเท้าและทำให้เท้าของคุณสดชื่นและมีกลิ่น - ฟรี

เคล็ดลับในการใช้เครื่องนวดเท้าสำหรับอาการปวดส้นเท้า

หากคุณกำลังจะใช้เครื่องนวดเท้าเพื่อช่วยอาการปวดส้นเท้านี่คือเคล็ดลับบางอย่าง:

• เริ่มช้า: อย่าออกไปทั้งหมดในการใช้ครั้งแรก เริ่มต้นด้วยการตั้งค่าความเข้มต่ำกว่าและค่อยๆเพิ่มขึ้นเมื่อเท้าของคุณคุ้นเคยกับการนวด
• สม่ำเสมอ: ใช้เครื่องนวดเป็นประจำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตั้งเป้าหมายอย่างน้อย 15 - 20 นาทีต่อวัน
• รวมกับการรักษาอื่น ๆ: การนวดเท้าทำงานได้ดีร่วมกับการรักษาอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายยืดรองเท้าที่เหมาะสมและการพักผ่อน

บทสรุป

ดังนั้นเพื่อสรุปมันการนวดเท้าสามารถช่วยอาการปวดส้นได้อย่างแน่นอน พวกเขาทำงานโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตกล้ามเนื้อผ่อนคลายและลดการอักเสบ ไม่ว่าคุณจะมี plantar fasciitis, ส้นส้นส้น, เอ็นกล้ามเนื้อ, หรือ bursitis, การนวดเท้าที่ดีอาจเป็นส่วนเสริมที่มีค่าสำหรับความเจ็บปวดของคุณ - กิจวัตรการบรรเทาทุกข์

หากคุณสนใจที่จะลองใช้เครื่องนวดเท้าสำหรับอาการปวดส้นเท้าของคุณฉันชอบที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ของเรา เรามีนวดเท้าที่หลากหลายซึ่งสามารถเหมาะกับความต้องการและงบประมาณที่แตกต่างกัน อย่าลังเลที่จะเข้าถึงหากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณหรือสั่งซื้อ

การอ้างอิง

• สมาคมการแพทย์โรคเท้าอเมริกัน "ปัญหาเท้าทั่วไป"
• Mayo Clinic "อาการปวดส้นเท้า - อาการและสาเหตุ"